VITAMIN E ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP

time Thứ Tư, 13/03/2019
user Đăng bởi Trúc Quỳnh

Vitamin E đặc biệt có lợi với phụ nữa, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại quá trình chết tế bào, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng,... Đó là một trong những lý do mà vitamin E được nhiều chị em cho là "bí quyết" bảo vệ sắc đẹp làn da hiện nay. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin đúng cách và liều lượng thì bạn đã biết?

Vitamin E là chất chống oxy hóa

Vitamin E được xem là vitamin chống oxy hóa giống như vitamin C, beetsa - caroten (tức tiền vitamin A) giúp chống quá trình lão hóa đối với cơ thể con người. nếu hàng ngày chúng ta dùng thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa từ thiên nhiên như vitamin E, viatmin C, beeta caroten thì có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bệnh tim mạch, bệnh đục thủy tinh thể,..

Vitamin E có phải là "bí quyết" làm đẹp da phụ nữ

Vai trò xúc tác các hệ thống enzym, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các dưỡng chất khác, đặc biệt chống oxy hóa, ngăn ngừa sự lão hóa, viamin được xem có vai trò sinh học chủ yếu giúp làn da tươi tắn, mịn màng nhưng phải được cung cấp nhiều vitamin chứ không phải chỉ là một hay hai loại vitamins nào đó.

Song đó cần phải có chế độ dinh dưỡng đẩy đủ và cân bằng các dưỡng chất kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, vận động thích hợp

Liều lượng sử dụng vitamin E hợp lý

Các nghiên cứu cho thấy vitamin E hầu như không độc hay ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của vitamin E tùy thuộc vào liều lượng sử dụng, sự chuyển hóa và hấp thu trong cơ thể ở mỗi người.

Liều lượng nhỏ vitamin E (khoảng 15 - 45 mg) mỗi ngày được xem là cần thiết để phòng ngừa thiếu vitamin E. Liều lớn được xem là cần thiết để phòng ngừa bệnh thoái hóa. Còn liều cao hơn nữa (tới 3.200 mg mỗi ngày) có thể đem lại một số lợi ishc chữa bệnh nhưng cần nghiên cứu thêm.

Thông tin được ghi nhận: hằng ngày uống 2 lần, mỗi lần 400 mg vitamin E có thể giúp phụ nữ giảm cương vú gây đau khi dùng thuốc ngừa thai.

Các loại thực phẩm có nhiều Vitamin E

Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, kế đến là dầu hướng dương. Phần lớn các nguồn bổ ung vitamin E tự nhiên hiện nay được tác ra từ dầu thực vật, thông thường là dầu đậu nành.

Trong trường hợp cần phải bổ sung vitamin E, có thể bổ sung hằng ngày 1 viên vitamin E. Vì vitamin tan trong dầu, ta nên uống vitamin E cùng lúc với bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn để nhờ chất béo của thức ăn giúp thuốc hấp thu tốt hơn.

 

**Bách Hóa Tổng Hợp CC Shop mách bạn một số sản phẩm bổ sung những dưỡng chất chất cần thiết, đặc biệt là Vitamin, giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh mà còn bảo vệ được sắc đẹp: Viên Uống Kirkland Signature Vitamin E, viên uống bổ sung vitamin nature made vitamin D3 1000IU, Kẹo Vitamin Vitafushion Women's Gummy Complete Multivitamin, Viên Uống Bổ Sung Vitamin C DHC Nhật Bản, Viên Uống Vitamin One A Day Multivitamin Women's Formula,..

Qúy khách vui lòng liên hệ shop qua Hotline 0906 906 526 để được tư vấn thêm trước khi mua hàng.

Viết bình luận của bạn:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: