Bảng thực phẩm cho bé ăn dặm chuẩn khoa học

Bảng thực phẩm cho bé ăn dặm chuẩn khoa học mẹ cần biết Leave a comment

Việc có cho mình 1 thực đơn khoa học cho bé giúp các mẹ dễ dàng xác định những thực phẩm cho bé ăn dặm phù hợp theo từng giai đoạn. Việc này giúp trẻ có thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Tùy thuộc vào từng giai đoạn tuổi của bé, mà các mẹ nên bổ sung thêm những thành phần dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu và đúng khả năng hấp thu của cơ thể bé.

0 – 6 tháng: Đây là giai đoạn trẻ chỉ cần bú mẹ là chính, kết hợp với những dòng sữa công thức chuyên biệt dành riêng cho trẻ từ 0 -12 tháng. Hoặc sử dụng thực đơn ăn khoa học kết hợp dưới đây.

Hộp Sữa Bột Enfamil A2 Premium Infant Formula 553g Mỹ 01/2022

  • Bột gạo: 20g (4 thìa cà phê, mỗi bữa 2 thìa – tương đương 200ml, tức 1 bát ăn cơm).
  • Thịt (cá, tôm): 20-30g (2-3 thìa cà phê).
  • Rau xanh: 20g.
  • Dầu mỡ: 1-2 thìa cà phê.
  • Bú mẹ/ sữa: 600-700ml.

6 – 9 tháng: Vẫn cho trẻ tiếp tục việc bú mẹ, nhưng có thể kết hợp thêm thực phẩm hoa quả nghiền hoặc các đồ ăn vặt như sữa, sữa chua, kem…

Cụ thể thực đơn ăn mỗi ngày:

  • Bột gạo: 40-60g (mỗi bữa 3-4 thìa cà phê)
  • Thịt (cá, tôm): 40-50g
  • Rau xanh: 40g hoặc hơn
  • Dầu mỡ: 5-6 thìa cà phê
  • Sữa mẹ: 500-600ml

9-12 tháng: Vẫn cho trẻ tiếp tục bú mẹ, nhưng có thể kết hợp thêm 3 – 4 bữa bột đặc và các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem caramen…

Cụ thể thực đơn ăn mỗi ngày:

  • Bột gạo: 60-80g
  • Thịt (cá, tôm): 60-80g
  • Rau xanh: 60g hoặc hơn
  • Dầu mỡ: 7-8 thìa cà phê
  • Sữa mẹ: 500-600ml

1-2 tuổi: Vẫn duy trì dinh dưỡng chính là cho bé bú mẹ, 3-4 bữa cháo, hoa quả nghiền hoặc các đồ ăn vặt như sữa chua, kem, caramen…

Cụ thể thực đơn ăn mỗi ngày:

  • Gạo: 100-120g
  • Thịt (cá, tôm): 100-200g
  • Một tuần có thể ăn 3-4 quả trứng
  • Rau xanh: 50-80g – Dầu mỡ: 20-30g
  • Hoa quả: 100-150g
  • Sữa mẹ: 400-500ml

Bảng thực phẩm cho bé ăn dặm

thực phẩm cho bé ăn dặm

Thứ tự thực phẩm cho bé ăn dặm theo khoa học

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên rằng: Khi nuôi dạy trẻ từ giai đoạn 0 – 36 tháng, các mẹ nên chú ý bám sát vào bảng kế hoạch thực phẩm ăn dặm cho bé để giúp bé có thể phát triển hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoàn thiện.

Tùy theo thể trang của từng bé, mà các mẹ có thể cân nhắc việc cho bẻ bắt đầu ăn dặm trước 6 tháng, hoặc có thể sử dụng kèm những dòng sữa công thức trong việc bú sữa mẹ để bổ sung những thành phần dinh dưỡng cho bé.

Sản phẩm gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng:

Sữa Bột Enfamil Enspire Infant Formula Cho Trẻ 0-12 Tháng 581g – Mỹ 09/2021

Tuần đầu tiên của việc ăn dậm

Theo các nhà khoa học thời điểm 6 tháng tuổi được coi là thời điểm lý tưởng cho trẻ tập ăn dặm vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé đã cứng cáp hơn có thể tiêu hóa thêm những sản phẩm khác ngoài sữa.

Các mẹ nên bổ sung cho bé ăn dặm những thực phẩm rau củ quả trong tuần đầu tiên này.

Có thể sử dụng các loại rau củ như bí đỏ, cà rốt, khoai lang, chuối, rau bina, rau dền … Những loại thực phẩm có màu sắc nổi bật sẽ khiến cho bé thích thú hơn trong việc ăn uống.

Liều lượng:

Cho trẻ ăn 1 bữa/ngày để trẻ làm quen.

Tuần thứ 2 của việc ăn dặm

Sang tuần thứ 2, các mẹ có thể sử dụng những loại thực phẩm chứa chất đạm như thịt heo, thịt bò. Đối với những trẻ có hệ tiêu hóa chưa đủ cứng cáp thì nên dời thực đơn này sang tuần thứ 3.

Chú ý:

Thực đơn cho bé ăn dặm tuần 2 chỉ giới hạn khoảng 50g thịt và chỉ nên ăn 1 bữa / ngày.

Còn lại nên cho bé bú mẹ nhiều để cung cấp thêm những dinh dưỡng có trong sữa.

Thời gian từ tuần thứ 2 của tháng ăn dặm, các mẹ đã có thể kết hợp rau củ với các thực phẩm giàu chất đạm như cá, thịt.

bảng thực phẩm cho bé ăn dặm tuần 2

Tuần thứ 3 của việc ăn dặm

Tuần này các mẹ vẫn cho trẻ sử dụng chất đạm động vật từ thịt heo, thịt bò. Đây là các loại thực phẩm giàu chất sắt rất tốt cho sự phát triển của bé.

Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, các mẹ nên kết hợp chung với những thực đơn rau củ hàng ngày để bé không mau quá chán.

Thời gian tuần thứ 4, thứ 5 ăn dặm

Các mẹ có thể tăng cử ăn lên 2 bữa / ngày, và có thể sử dụng thêm thực phẩm ăn như đậu hũ, nước ép trái cây. Riêng nước ép trái cây có thể cho bé uống 25ml/ ngày.

Không nên lạm dụng hoặc cưng chiều con quá, cho bé sử dụng quá nhiều nước ép trái cây, bởi vì như vậy có thể làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể của bé và khiến bé chán ăn những dòng thực phẩm khác.

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Chuẩn bị một thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đa dạng và phong phú sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng và thích thú hơn khi mới bắt đầu giai đoạn làm quen với thức ăn.

Tuần thứ 6, thứ 7 ăn dặm

Giai đoạn này các mẹ có thể sử dụng thịt gà vào thực phẩm cho bé ăn dặm, tuy nhiên các mẹ cần chú ý biểu hiện ở trẻ vì thịt gà cũng có nguy cơ gây dị ứng.

Phương pháp kiểm tra dị ứng theo như lời khuyên từ các chuyên gia như sau:

  • Ngày đầu mẹ cho bé ăn khoảng 1 thìa thịt gà.
  • Ngày hai 2 thìa.
  • Ngày thứ ba 3 thìa thịt gà.

Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu nổi đỏ nào nên ngưng để kiểm tra, nếu không có nghĩa là bé không bị dị ứng thực phẩm này. Ngoài ra các mẹ có thể mở rộng thêm dạng thức ăn cho bé như tôm, cá, lòng đỏ trứng, phô mai.

Từ tuần thứ 8 trở đi

Giai đoạn này bé đã bắt đầu có thể ăn rất nhiều dạng thực phẩm và các mẹ có thể đa dạng hơn trong thực phẩm cho bé ăn dặm. Các mẹ có thể linh động thay đổi thức ăn liên tục để bé có thể hấp thu nhiều dinh dưỡng hơn và đỡ gây ra tình trạng chán ăn ở trẻ.

bảng thực phẩm cho bé ăn dặm tuần 8

Lưu ý:

Đối với những hải sản như ốc, sò, mực, và các gia vị muối, đường các mẹ chỉ nên cho trẻ bắt đầu tiếp xúc từ 1 tuổi trở lên, bởi vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé đã trở nên tốt hơn.

Tuy nhiên, để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé, ngoài việc kết hợp với những bữa ăn dặm với sữa mẹ. Nhưng các mẹ có thể thay đổi thực đơn bằng cách sử dụng những dòng sữa công thức thay thế kèm vào với sữa mẹ.

Những dòng sữa công thức của hãng Mead Johnson đã không ngừng nghiên cứu tạo ra dòng sản phẩm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết ở trẻ trong giai đoạn 0 – 12 tháng.

Các mẹ có thể tham khảo tất cả dòng sản phẩm ENFAMIL tại đây. Lựa chọn được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng.

 

Thế nhưng mua sữa Enfamil của Mỹ ở đâu mới tốt?

Liên hệ ngay Bách Hóa Tổng Hợp – CC Shop – Nơi chuyên phân phối dòng sữa ngoại nhập tốt nhất tại Việt Nam.

★ Cam kết hàng nhập khẩu 100%

★ Nguồn gốc, xuất xứ, hạn dùng rõ ràng, có in trên tại bao bì sản phẩm.

★ Giá ưu đãi, cạnh tranh nhất trên thị trường mỹ phẩm.

★ Hỗ trợ đổi trả hàng trong 48 giờ. Chính sách bồi thường gấp đôi nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái.

★ Hỗ trợ giao hàng hoặc freeship tùy theo khu vực đặt hàng.

★ Thường xuyên có chương trình giảm giá ưu đãi cho khách hàng.

——————————————-

Liên hệ Bách Hóa Tổng Hợp – CC Shop tại đây

Địa chỉ: 330 Lý Thường Kiệt, Phường 14, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline:  0919 716 108

Website: https://bachhoacc.com/

Hãng sản xuất: Mead Johnson Hoa Kỳ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *